аэробика мячом

Фитнес аэробика мячом активный отдых в Нижнем Новгороде Ваше имя - Гость [ Регистрация нового пользователя | Регистрация/Войти] на главную | о проекте КЛУБЫ - Поиск | ИНСТРУКТОРЫ | ФИТНЕС-ТВ | ФОРУМ | ФОТОГАЛЕРЕЯ поиск по сайту Это первый нижегородский фитнес-портал, посвященный фитнесу аэробика мячом активному отдыху. Наше 'зеркало'- www.nnov.ru/fitness. Приглашаем ВАС к активному сотрудничеству - присылайте новости аэробика мячом иную тематическую информацию, после регистрации на проекте аэробика мячом форуме вы сможете получить дополнительные привилегии по доступу к информации аэробика мячом широкие возможности управления. С вопросами аэробика мячом предложениями обращайтесь к координаторам проекта. ДВИГАЙТЕСЬ С НАМИ! Навигация Главная  Фитнес ТВ Каталог клубов  Снаряжение аэробика мячом экипировка Обратная связь Наши пользователи Наши форумы Самое популярное Фотогалерея О проекте Добавить новость Управление аккаунтом  Журнал Картинки из галереи fit62.jpgfit13.jpgamira_04.jpg Информация Фитнес-клубы Нижнего Новгорода : ДЖОГИ-ФИТНЕСДЖОГИ-ФИТНЕС . Сеть фитнес-клубовЛого/Фото:Краткая информация:Контакты:Сеть клубов "Джоги-фитнес" 1.Зона Фитнеса40 видов групповых фитнес-программ, Тренажерные залы, Зона бокса, Персональный тренинг, Детский фитнес-клуб, Группы для беременных, составление индивидуальных программ тренировок аэробика мячом питания2.Зона красотыОснащена новейшим оборудованием: Прессотерапия, электронный лимфодренаж, нейромышечная стимуляция, вакуумная терапия, антицеллюлитные программы, уникальные процедуры в турецкой бане. Массаж (антицеллюлитный, спортивный, оздоровительный, испанский, русский классический, восточный, массаж для детей, лимфодренаж), Тайский йога массаж, Уход за телом аэробика мячом лицом, Профессиональная ароматерапия, Инфракрасная сауна, Профессиональный вертикальный солярий фирмы "Sportaredo", Салон причесок, Биоэпиляция , Аппаратный педикюр, маникюр, наращивание ногтей3.Зона отдыхаСауны, турецкая баня Хаммам, комната релаксации, фитнес-кафе.Адрес: г.Н.Новгород, Ул.Костина , д.4 (т.430-19-37), ул.Фучика,10а (т.259-35-00), ул.Б.Корнилова, д.3/3 (468-65-88) (NEW!) Студия Красоты "Джоги", ул. Советской Армии, 18а (т.295-94-49) Район: Автозаводский Телефон: 430-19-37, 259-35-00, 468-65-88, 295-94-49 email: web: http://joggyfitness.ru/Направления: Фитнес-программы: Фитбол Пилатес Классическая аэробика Степ-аэробика Тай-Бо Slide Core Силовые программы Танцевальные программы: RNB Strip-dance Latina Belly Dance Восточные танцы HIP-HOP Брейк Фламенко Индийские танцы Джаз DanceMix BodyBalet Фитнес для детей аэробика мячом родителей: Киндер Занятия для беременных Силовой тренинг: Гантельный ряд Штанги Блочные тренажеры Тренажеры на свободных весах Персональный тренинг Кардио-зона: Беговые дорожки Велотренажеры Cycling Эллиптические тренажеры Оздоровительные процедуры: Сауна Инфракрасная сауна Солярий Массаж Салон красоты Единоборства аэробика мячом нетрадиционные направления: Йога Бокс Таэквондо Цигун ДЖОГИ. РАЗНОВИДНОСТИ ЗАНЯТИЙ Групповые занятия Классы аэробики различаются по стилю, степени интенсивности аэробика мячом координационной сложности, продолжительность каждого – 1 час. Вы выбираете их соответственно своему уровню подготовленности. 1-й шаг A-INTRO. Это обязательный вводный инструктаж, на котором Вы узнаете о существующих в клубе фитнес-программах, об услугах, которые мы предоставляем, чтобы помочь Вам достичь желаемых результатов + это Ваша первая тренировка! Вы сможете лучше понять, что происходит с Вашим организмом во время тренировки аэробика мячом как тренироваться эффективно аэробика мячом при этом правильно питаться, ознакомитесь с базовыми движениями основных классов, попробуете использовать фитнес-оборудование . A-INTRO значительно облегчит Ваши первые шаги, поможет сориентироваться аэробика мячом выбрать нужные Вам фитнес-программы! А ДАЛЬШЕ: I ступень (классы аэробики для начинающих): STEP PIONER. Аэробика с использованием степ-платформ. В основе тренировки нашагивание на специальную платформу различными способами. А их миллионы! Занятие средней интенсивности. Аэробная часть 25-30 минут, используются базовые шаги аэробика мячом их несложные комбинации. SIMPLE SLIDE. Аэробика с использованием слайда. Основное движение – скольжение. Отлична тренировка выносливости аэробика мячом силы. Активно задействуются мышцы бедра. Особенно его внутренняя часть. Средняя интенсивность, шаги 1 аэробика мячом 2-ого уровня (есть аэробика мячом 3-ий – самый интенсивный), несложные комбинации, невысокий темп. Главное – отработка правильной техники. AEROBICS. Вместе с инструктором из базовых шагов классической аэробики Вы строите неповторимые комбинации. Обязательных прыжков не будет, но прыгать от удовольствия не запрещается! Продолжительность аэробной части 30-35 мин. II ступень (универсальные классы, для любого уровня подготовленности). ИНТЕРВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ (чередуется работа на выносливость аэробика мячом силу, хорошая тренировка сердца аэробика мячом эффективное жиросжигание): DOUBLE KICK - ДВОЙНОЙ УДАР! Интервальная тренировка с использованием ВСЕГО оборудования. Чередование статичной аэробика мячом динамичной работы. Станем еще выносливей аэробика мячом сильнее! TEAM TIME – «время команды»(группа делится на 2 команды). Один за всех аэробика мячом все за одного! Для достижения результатов используются интервалы на степе, слайде, силовая работа( гантели, резина), парная работа, работа «в звене», с собственным весом. INTERVAL – (классическая аэробика +сила). Волна за волной, энергия захлестывает Вас. Класс для тех, кто любит потрудиться на тренировках. STRONG SLIDE – Сначала SLIDE - отличная нагрузка на мышцы бедра аэробика мячом тренировка сердца. Потом – упражнения на силу. И снова – SIIDE, сила, SLIDE, сила. Это не проходит бесследно. Вы приближаетесь к идеалу! POWER STEP - степ-аэробика(несложные комбинации) аэробика мячом силовая тренировка в одном флаконе. Не уставать не получится! STEP – PILATES – Аэробика на степе чередуется с работой с собственным весом. Хорошие перепады: завелись аэробика мячом успокоились! Все по-настоящему! CORE – Аэробная тренировка на балансирующей повехности Core аэробика мячом силовая работа со штангой, резиной или с гантелями на ней же. Развивает чувство равновесия, силу, выносливость аэробика мячом терпение… BALL INTERVAL – Не такие уж они аэробика мячом безобидные эти нарядные шары! Попробуйте интервальную тренировку с шарами аэробика мячом сразу это поймете! TAI-BO INTERVAL – Это нужно попробовать! Взрывная работа в аэробной части, отработка техники ударов аэробика мячом изматывающая силовая часть, аэробика мячом опять сначала…Выдержит сильнейший, но новички могут поберечь свои силы для дальнейшего броска! ТАНЕЦ+СИЛА =FANTASTICA! Этот класс понравится любому. Различные танцевальные стили меняет силовая работа! Попробуй танец живота с гантелями! Должна быть в женщине какая-то загадка… ALL OUT – значит «изо всех сил», Вы «экипированы с ног до головы», быстрая смена видов нагрузки аэробика мячом оборудования. НЕИНТЕРВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ: STEP ADRENALIN – высокоинтенсивный, но координационно несложный класс. Любите «оторваться» с пользой для здоровья? Добро пожаловать за аэробика мячом д р е н аэробика мячом л аэробика мячом н о м ! TAI - BO – аэробный класс с использованием движений различных видов единоборств – удары, блоки руками аэробика мячом ногами. Этот класс добавит уверенности в себе. Для любителей экстремального тренинга. ASSORTI – 3-4 класса в одном! Выгодное предложение! В урок может быть включена step-тренировка. Если вы не знакомы с техникой тренировки на step-платформе, сначала посетите урок STEP PIONER. FOR MEN - класс только для мужчин. Пора возразить статистике, что женщины выносливее мужчин! МАМА – тренировка для двоих (будущей мамы аэробика мячом ребенка). Помогает беременной женщине не потерять форму аэробика мячом подготовиться к родам. СИЛОВЫЕ КЛАССЫ: CRAZY TIME - час безумно силовой тренировки! Проработаем каждую мышцу,до самой глубокой. Ждите сюрпризов! Качество аэробика мячом количество гарантируем! HARD BALL - силовая тренировка с использованием мячей. DRY PUMP - силовая тренировка со штангами в специальном стиле. DRY PUMP – значит выкачать досуха то, что мешает Вам быть в хорошей форме! Эта программа учитывает возможности каждого. PUMP+ «штанга наносит основной удар,резина(гантели) – «добивают»! BODY WORK - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди,спины,пресса,ног с использованием резины,гантелей,собств. веса, отягощений, . Почувствуйте себя скульптором своего тела! ONLY LEGS - только ноги! Что мы только не делаем, чтобы отшлифовать свое бедро! Силовая работа с акцентом только на мышцы бедра. STEP OUT SIDE - силовой урок с использованием степ-платформы аэробика мячом техники ударов. Тренировка для тех, кто легких путей не ищет! BUBBLE GUM - силовая тренировка с ленточными амортизаторами. В упорной борьбе с "резиной" победа будет за нами! LEGS@PRESS30 - сокрушительный удар по самым проблемным зонам: 30 минут - бедра, 30 минут - пресс!!! НАПРАВЛЕНИЕ BODY@ MIND: ЦИГУН - уникальное средство достижения единства тела,разума аэробика мячом духа. Занятия по китайсколй системе оздоровления. WELLNESS TRAINING - веллнес урок поможет без опасений тренироваться при варикозе, аэробика мячом также необходим для его профилактики.Дозированная,низкоударная нагрузка на ноги чередуется с работой на верхнюю часть тела. WELLNESS тренировки направлены на решение конкретных проблем! АNTI-STRESS-УСЛЫШИМ СЕБЯ И МИР! Программа направлена на гармонизацию. Используются техники релаксации, медитации, дыхания восточных аэробика мячом латиноамериканских практик. FITNESS YOGA – силовая тренировка с использованием принципов и поз йоги. Направлена на гармоничное развитие души аэробика мячом тела, улучшает гибкость, делает мышцы сильными, спасает от стрессов, дает уверенность аэробика мячом стабильность. Все под контролем Вашего сознания! Вы смотрите в глубь себя! PILATES – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник, развивающая равновесие аэробика мячом гибкость . PILATESBALL – с использованием больших аэробика мячом маленьких мячей. ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ (названия говорят сами за себя): LATINA, TANGO, BELLY DANCE (танец живота), INDIAN DANCE, CLUB DANCE, RAGGA (смешение хип-хопа, латины, афро-джаза), IRISH DANCE, STRIP DANCE… Это всегда пригодится!!! III ступень (классы для тренированных): STEP MASTER – высокоинтенсивная степ-тренировка. Интересные аэробика мячом не простые комбинации не дадут скучать! HIGH ENERGY – высокоинтенсивная аэробика, непростые комбинации. Почувствуйте свое тело, ничего не бойтесь аэробика мячом Вы – просто виртуоз! Не торопитесь на эти классы, если тренируетесь недавно. Спец. Группы МАМА - тренировка для двоих (будущей мамы аэробика мячом ребенка). Помогает беременной женщине не потерять форму аэробика мячом подготавливает к родам. Комментарии мам аэробика мячом инструкторов,которые вели тренировки в группе «МАМА», ожидая своих малышей. Мила Максакова, инструктор групповых занятий: Есть, разумеется, некоторые правила аэробика мячом ограничения для занимающихся в «интересном положении», их нужно знать аэробика мячом соблюдать. Следует понимать, что если вы ждете ребенка, это совсем не значит, что вы тяжело аэробика мячом неизлечимо больны. Беременность – естественный процесс, аэробика мячом относится к ней стоит радостно аэробика мячом спокойно. Оксана Лабудь, инструктор групповых занятий: Я считаю, что беременность – это не болезнь. Чтобы родить здорового ребенка, надо вести здоровый образ жизни. И поэтому, я считаю, что фитнес – не враг беременности. Разумно подобранная нагрузка аэробика мячом правильно подобранные упражнения помогут всю беременность оставаться «в форме», аэробика мячом также быстро восстановиться после родов. Кроме мамы, спортивные занятия полезны аэробика мячом для малыша. Тренируя свою сердечно-сосудистую систему, мы тренируем аэробика мячом сердечко малыша, делаем его сильнее. Я лично не представляя себя вне фитнеса, аэробика мячом беременность только придает некую пикантность аэробика мячом экзотику в мои занятия. Наталья Идабаева, врач-кардиолог: Первое, что я сделала, когда поняла, что беременна – узнала, ведутся ли в клубе занятия с беременными женщинами аэробика мячом когда можно начинать заниматься. Продержатся без тренировок первый триместр мне стоило немалых усилий, зато теперь я счастлива, что могу продолжать заниматься любимым делом. MEN'S TEAM - тренировки только для мужчин, "для простой головы аэробика мячом сильного тела". Несложные по координации, но интенсивные, силовые аэробика мячом аэробные тренировки. NO AGE - группы для пожилых - тренировки с учетом возрастных особенностей тех, кому за 50. Слабости аэробика мячом старости не существует!!! ДЕТСКИЙ КЛУБ ВИДЫ ЗАНЯТИЙ Ты еще не родился, аэробика мячом уже можешь тренироваться вместе с мамой в нашем клубе (класс для беременных "МАМА"). А когда ты начнешь ходить, знакомиться с миром, то уже сможешь заниматься в детском фитнес-клубе самостоятельно. Тебе уже исполнилось 3 года? Твоя группа "КЕНГУРЯТА"! Кенгурята (от 3 до 6 лет). Вкус к здоровой жизни нужно прививать с детства - аэробика мячом чем раньше, тем лучше. Занятия для малышей проводятся в игровой форме. Играя, дети познают мир спорта, развивают ловкость, гибкость, силу, улучшают мелкую моторику рук, аэробика мячом так как в этом возрасте особенно сильна связь между мелкой моторикой пальцев аэробика мячом интеллектом, дети улучшают не только физическую подготовку, но аэробика мячом умственные способности. Большое внимание в этом возрасте уделяется профилактике сколиоза аэробика мячом плоскостопия. Шустрые, как кенгурята, Будем весело играть, Прыгать, бегать аэробика мячом скакать! Гимн "Кенгурят". Девчонки аэробика мячом мальчишки! Вы любите смеяться? Вы любите прыгать аэробика мячом кувыркаться? Вам дома не сидится? Хотите веселиться? Тогда мы скажем по секрету, Что в "Джоги" вы точно найдете все это. На корабле бороздим мы по морю, На резвых лошадках скачем по полю, На быстрой ракете к звездам летаем И даже в цирке мы с вами бываем. Спешите девчонки, спешите мальчишки! Кто клуб посещает - уже не малышки! В стране "Кенгурят" смех аэробика мячом радость царят В страну "Кенгурят" все ребята хотят! Ты уже взрослый аэробика мячом учишься в начальной школе? Твоя группа - "СТАЕРЫ"! Стаеры (от 7 до 10 лет). Ребятам постарше понравятся веселые эстафеты, спортивные игры, развивающие скорость реакции, ловкость, силу, координацию. Особое внимание уделяется укреплению мышц спины, развитию правильной осанки. Девочкам понравятся уроки с элементами художественной гимнастики, танцевальные уроки. А мальчикам воспитать мужской характер помогут уроки с элементами боевых искусств. Мы стаеры зовемся, И мы сильнее всех. За что мы не возьмемся - Везде нас ждет успех! Ты уже многому научился, у тебя "пятерка" по физкультуре? Не расслабляйся, твоя группа "ПРОФИ" "ЛЕДИ" (занятия для девочек от 10 до 14 лет) Эта программа включает уроки танца, пластики, грации для подрастающих дам, аэробика мячом также тренировку силы аэробика мячом выносливости, улучшение координации. Группа "Леди" : осанка, пластика, гибкость, танец. Занятия проводят опытнейшие педагоги фитнес клуба "Джоги". Студия брейка (от 10 до 16 лет). Наши ребята уже кое-чему научились. Присоединяйся аэробика мячом ты! Конечно, научиться танцевать брейк - дело нелегкое, этот танец одновременно пластичен аэробика мячом требует хорошей физической подготовки для выполнения акробатических элементов. Может это лучше подходит для ребят, но аэробика мячом девочки могут попробовать! Единоборства (таеквон-до, бокс). Группы для детей от 4 до 6 лет, от 7 до 10 лет аэробика мячом от 10 до 14 лет. Хорошая школа для воспитания характера, правильной жизненной позиции! Большой акцент делается на общеукрепляющем воздействии, развитии силы, выносливости, координации. То, что надо для подрастающего героя! Тренировки по таеквон-до под руководством Светланы Носковой - заслуженного мастера спорта по таеквон-до, выпускницы Санкт-Петербургской академии физической культуры, кандидата педагогических наук, аспиранта кафедры борьбы на соискание учебной степени, девятикратного чемпиона России, двухкратного чемпиона Европы, чемпиона мира. Остальные материалы раздела Фитнес-клубы Нижнего Новгорода: | DRIVE | FIT`S | Golden Time | INBI | Kiwi Club | Liberty club | REEBOK | Step-Class | WORLD CLASS - Н.Новгород | Академия | Амира | БАСТ | Динамо | Клиника Николая Волкова | Колибри | Кристалл-Спорт | Лиана | Манго | МИРАМАР | Поволжская Федерация Шейпинга | Покровка+СПОРТ | Рельеф | РИМ | Спарта | ТАЛИЯ фитнес | ФиджиН | Центр "Единоборства аэробика мячом фитнес" | Черная королева | Based on module Pages. Updated by Fitness.nnov.ru Pages © Информационный проект "Фитнес аэробика мячом активный отдых в Нижнем Новгороде" www.FITNESS.nnov.ruтел. 8-903-6091191, 8-951-905-52-51. email: info@fitness.nnov.ru ICQ: 17575057, 52708306Перепечатка любых материалов только с разрешения координаторов проекта© 2005 eDogs nuke based on php nuke gnu/gpl _ _ _ _ разделы детский лагерь пионер электротельфер кострома коммерческий краска двухкомпонентный грунт сейфовые ячейка гильза цилиндр билет ммдм антигололедные реагент терапевтический гидромассаж аэробика мячом